Prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja oči. Živila, bogata z vitamini A, C, E in cinkom, kot so korenje, špinača, borovnice, ribe in oreščki, podpirajo dobro delovanje vida. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v lososu in lanenih semenih, lahko pomagajo pri preprečevanju suhosti oči. Pomembno je piti dovolj vode, saj hidriran organizem podpira tudi naravno vlaženje oči. Dodajanje zelenjave z luteinom in zeaksantinom, kot sta ohrovt in brokoli, prav tako ščiti oči pred škodljivimi vplivi svetlobe. Z uravnoteženo prehrano, bogato z antioksidanti in vitamini, lahko dolgoročno pripomoremo k boljšemu vidu in preprečimo težave, povezane z utrujenostjo ali staranjem oči.
