Dolgotrajno gledanje v zaslon brez premora lahko vodi do utrujenosti, zamegljenega vida in glavobolov. Eden najbolj učinkovitih načinov za preprečevanje teh težav je uporaba pravila 20-20-20: vsakih 20 minut poglejte v predmet, oddaljen vsaj 20 čevljev (6 metrov), za 20 sekund. To pomaga sprostiti očesne mišice in zmanjšuje napetost. Kratki odmori za raztezanje in pogled skozi okno lahko pripomorejo tudi k splošnemu počutju. Dodatno pomaga, če nekajkrat na dan za minuto zaprete oči ali jih nežno zmasirate. Redni odmori ne vplivajo le na oči, temveč tudi zmanjšujejo stres in povečujejo produktivnost. S preprostimi navadami lahko učinkovito zaščitite svoj vid in počutje.
